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　　胃對(duì)健康的重要性，是不言而喻的。如果不把它招呼好，再好的食物也會(huì)食之無(wú)味，更別提攝取足夠的營(yíng)養(yǎng)了。養(yǎng)胃需要日積月累，而且飲食上更要小心謹(jǐn)慎。

　　胃不好，可將一天三頓飯，改成一天五頓：早餐、加餐、中餐、加餐、晚餐。研究表明，有規(guī)律的進(jìn)餐，可形成條件反射，利于消化吸收。

　　除了這些之外，民間有許多關(guān)于養(yǎng)胃的說(shuō)法，比如，多喝粥、多喝奶、多吃姜。這些做法是否真的能養(yǎng)胃呢?
　　誤區(qū)1：喝粥對(duì)胃病最好

　　不少胃病患者認(rèn)為粥細(xì)軟，易消化，能減輕胃的負(fù)擔(dān)。事實(shí)上,這種觀點(diǎn)并不全面。相比油炸食物、不發(fā)酵的餅、面條、煮玉米、蒸窩頭等，粥是細(xì)軟、易消化的，但喝粥并不利于消化吸收。

　　原因是，喝粥不用慢慢咀嚼，不能促進(jìn)口腔唾液腺的分泌，而唾液中的淀粉酶可幫助消化，再者粥水分多，稀釋了胃液，加速了胃的膨脹，使胃運(yùn)動(dòng)緩慢，不利于消化吸收。

　　若喜歡喝熱粥，其溫度對(duì)胃的刺激也是不利的。

　　因此胃病患者不宜天天喝粥，而應(yīng)選擇易消化吸收的飲食，細(xì)嚼慢咽，促進(jìn)消化，才更有益。

　　誤區(qū)2：多喝牛奶對(duì)胃有好處

　　胃部酸脹不適時(shí)，喝杯熱牛奶便可緩解癥狀，感到舒服。

　　這是因?yàn)榕Ｄ滔♂屃宋杆幔瑫簳r(shí)形成一層胃黏膜保護(hù)層，因而感到舒服，但經(jīng)常喝牛奶就未必對(duì)胃病患者有利了。

　　現(xiàn)已證明，牛奶刺激胃酸分泌的作用比牛奶本身中和胃酸的作用更強(qiáng)，若胃病(如胃潰瘍)需要抗酸治療，是不宜用喝牛奶的辦法解決的。豆?jié){則是個(gè)不錯(cuò)的選擇。

　　誤區(qū)三：姜對(duì)胃病患者有宜無(wú)害

　　民間有用生姜末水煎，加醋少許趁熱服下，能治消化不良的偏方。

　　因此人們普遍認(rèn)為姜可暖胃，胃部不適時(shí)喝碗姜末水是常見(jiàn)的事。

　　胃病患者根據(jù)自己的情況，偶爾用之，且無(wú)不良反應(yīng)，未嘗不可。

　　但應(yīng)認(rèn)識(shí)到，姜是刺激性食物，過(guò)量食用會(huì)刺激胃酸分泌，引起胃部不適或加重病情。

　　若想用姜來(lái)治胃病應(yīng)請(qǐng)中醫(yī)辨證施治，采用不同的方劑對(duì)癥治療效果更佳。

（實(shí)習(xí)編輯：林淑君）